[건강] 에어컨과 함께 여름나기, 냉방병 예방법

연일 폭염이 지속되고 있습니다.
에어컨 없이는 버티기 힘들 정도인데요.

이럴 때일수록 밖의 찌는 듯한 더위와
실내의 차가운 바람은
우리 몸을 아프게 하기도 하죠.

오늘은 냉방병의 정의와 예방법에 대해
함께 알아보겠습니다.

A. 냉방병의 정의

여름철 장시간 냉방 기기를 가동해서
실내/외 온도차가 커지게 되면
몸이 이에 제대로 적응하지 못해
발생하는 질병을 말합니다.

우리 몸은 온도가 5도 이상 차이 나는
온도차 환경에 자주 노출될 경우
자율 신경계가 환경에 빠르게 적응하지 못해
감기와 비슷한 증상을 일으키게 됩니다.

B. 냉방병 증상

냉방병은 보통 감기와 비슷한 증상이며
몸이 붓고 무겁게 느껴지기도 합니다.

일반적으로,
피로감과 졸음, 소화불량 및 식욕감퇴, 두통과 어지럼증, 집중력 저하, 콧물과 재채기, 관절염 등 증상이 나타납니다.

C. 냉방병 예방법

- 실내외 온도차는 5도 이내

- 주기적인 환기와 공기 순환

- 긴 소매의 덧옷 챙겨 다니기
(찬 공기가 몸에 직접 닿지 않도록)

- 2주에 한 번 에어컨 청소
(먼지 닦고 필터 씻기)

   * 에어컨이 지저분하면 레지오넬라균이 서식하여 호흡기 염증을 유발합니다.

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오늘은 냉방병의 정의와 예방법에 대해 알아봤습니다.
더위에 병들지 않기 위한 에어컨이
또 다른 병을 야기하기도 하는데요.

이 세상은 극단적인 것들이 아니라
조화로운 요소들의 아름다움으로 채워짐을 새삼 느끼며
놀라운 섭리에 감탄하는 하루입니다.